De WhatsApp duim en polsklachten: Handtherapie in het digitale tijdperk
In onze moderne samenleving zijn we vergroeid met onze smartphones, maar je lichaam betaalt daar vaak een onzichtbare prijs voor. De zogenaamde WhatsApp-duim en aanhoudende polsklachten door overmatig scrollen en typen zijn inmiddels veelvoorkomende klachten in de praktijk. In dit artikel bespreken we hoe deze digitale blessures ontstaan, wat de symptomen zijn en hoe gespecialiseerde […]
Sterker op je benen: Krachttraining als beste bescherming tegen vallen
Gezond ouder worden is voor veel inwoners van de Achtse Barrier een belangrijk doel, maar naarmate de jaren verstrijken neemt de kans op een valpartij toe. Gelukkig is vallen geen onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden en kun je zelf veel doen om je veiligheid te vergroten. In dit artikel leggen we uit hoe gerichte […]
Direct herstel: Waarom de eerste 48 uur na een operatie bepalend zijn
Een operatie aan bijvoorbeeld de knie of heup is een ingrijpende gebeurtenis voor je lichaam. Veel patiënten denken dat volledige rust na thuiskomst de beste weg naar herstel is, maar niets is minder waar. De eerste twee dagen na de ingreep vormen namelijk de basis voor het uiteindelijke resultaat van de operatie. In dit artikel […]
Blauw licht en spierspanning: wat je smartphone doet met je lichaam
Wakker worden met een stijve nek, een bonkend hoofd of het gevoel dat je eigenlijk helemaal niet hebt geslapen. Het klinkt vertrouwd, maar de oorzaak ligt vaak niet waar je het zou verwachten. Niet een verkeerd kussen, niet een tocht door het raam, maar het scherm in je hand. Smartphones zijn niet meer weg te […]
Padel en blessurepreventie: zo stap je sterker de baan op
Padel is niet meer weg te denken uit Eindhoven. De sportparken stromen vol, wachtlijsten voor baanreserveringen groeien, en wie het één keer heeft gespeeld, wil niets anders meer. Maar achter die enthousiaste smashen en sprintjes schuilt een risico dat veel spelers onderschatten: blessures. Een padelleboog, een verzwikte enkel, een gescheurde kniepees het zijn geen zeldzaamheden […]
De pauzeknop voor je lichaam: Waarom micropauzes belangrijk zijn
Je kent het gevoel vast wel. Je kijkt op de klok en ziet dat er alweer twee uur voorbij zijn gevlogen terwijl je naar je beeldscherm staarde. Bij het opstaan voel je direct een zeurende stijfheid in je onderrug of een lichte spanning in je nek. Voor veel kantoormedewerkers en thuiswerkers in Eindhoven is dit […]
Sporten met een chronische aandoening: Wat kan er wél?
Wanneer je leeft met een chronische aandoening zoals reuma, artrose of diabetes, voelt bewegen misschien niet als de meest logische stap. Pijn, vermoeidheid of de angst om je lichaam te overbelasten kunnen grote drempels zijn. Het is begrijpelijk dat je voorzichtig bent. Toch horen we vaak dat stilzitten de klachten op de lange termijn juist […]
Waarom ademhalen door je neus je herstel kan versnellen
We doen het ongeveer twintigduizend keer per dag, vaak zonder dat we het doorhebben. Ademen is zo vanzelfsprekend dat we er zelden bij stilstaan. Toch is de manier waarop je ademt een van de belangrijkste factoren voor je gezondheid en vitaliteit. Veel mensen denken bij herstel direct aan slapen of gezonde voeding, maar je ademhaling […]
Van groene vingers naar een stijve rug? Zo voorkom je pijn
De eerste zonnestralen breken door en de temperatuur loopt langzaam op. Voor veel mensen is dit het startsein om de tuin weer in te duiken. De tegels moeten schoon, het onkruid groeit snel en de planten hebben aandacht nodig. Het is heerlijk om weer lekker buiten bezig te zijn en resultaat te zien van je […]
Fysiotherapie en mentale gezondheid: de link tussen lichaam en geest
De link tussen lichaam en geest is al lang een onderwerp van wetenschappelijk onderzoek en wordt steeds relevanter bij het behandelen van chronische pijn, spanningen en andere lichamelijke klachten. Fysiotherapie staat vaak bekend als een behandelmethode voor fysieke aandoeningen, maar de rol ervan bij het ondersteunen van mentale gezondheid wordt nog te weinig erkend. Wat […]