Hoe stress je fysieke herstel beïnvloedt
Je hebt een vervelende blessure opgelopen of kampt al weken met zeurende nekpijn. Je rust goed uit, doet je oefeningen braaf, maar toch lijkt de pijn maar niet te verdwijnen. Waar veel mensen niet direct aan denken, is de verborgen rol die mentale gezondheid speelt bij fysieke klachten. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar […]
De WhatsApp duim en polsklachten: Handtherapie in het digitale tijdperk
In onze moderne samenleving zijn we vergroeid met onze smartphones, maar je lichaam betaalt daar vaak een onzichtbare prijs voor. De zogenaamde WhatsApp-duim en aanhoudende polsklachten door overmatig scrollen en typen zijn inmiddels veelvoorkomende klachten in de praktijk. In dit artikel bespreken we hoe deze digitale blessures ontstaan, wat de symptomen zijn en hoe gespecialiseerde […]
Sterker op je benen: Krachttraining als beste bescherming tegen vallen
Gezond ouder worden is voor veel inwoners van de Achtse Barrier een belangrijk doel, maar naarmate de jaren verstrijken neemt de kans op een valpartij toe. Gelukkig is vallen geen onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden en kun je zelf veel doen om je veiligheid te vergroten. In dit artikel leggen we uit hoe gerichte […]
Direct herstel: Waarom de eerste 48 uur na een operatie bepalend zijn
Een operatie aan bijvoorbeeld de knie of heup is een ingrijpende gebeurtenis voor je lichaam. Veel patiënten denken dat volledige rust na thuiskomst de beste weg naar herstel is, maar niets is minder waar. De eerste twee dagen na de ingreep vormen namelijk de basis voor het uiteindelijke resultaat van de operatie. In dit artikel […]
De rol van krachttraining bij blessurepreventie en herstel
Veel mensen denken bij krachttraining vooral aan het opbouwen van spieren of het verbeteren van hun fysieke uiterlijk. Toch heeft krachttraining een veel bredere functie. Het kan namelijk ook een grote rol spelen bij het voorkomen van blessures en het herstellen van bestaande klachten. Voor sporters, maar ook voor mensen die actief willen blijven in […]
Je eerste afspraak bij de fysio: dit kun je verwachten
Een bezoek aan de fysiotherapeut plannen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Niet omdat de klachten er niet zijn, maar omdat je gewoon niet weet wat je kunt verwachten. Wat gaat de therapeut vragen? Moet je je uitkleden? Doet het pijn? Die onzekerheid houdt mensen soms langer thuis dan nodig is. Dat is zonde, want […]
Chronische pijn: zit het tussen mijn oren?
Je hebt al maanden pijn. Misschien wel jaren. Je bent bij de huisarts geweest, hebt een röntgenfoto laten maken, misschien zelfs een MRI. En toch: er is niets te zien. Geen schade, geen slijtage, geen duidelijke oorzaak. De arts zegt dat alles er goed uitziet. Maar jij voelt je allesbehalve goed. Wat volgt is vaak […]
Knieklachten bij je sportende puber? Dit moet je weten
Je kind komt thuis van de training met pijn onder de knie. De volgende ochtend hinkt hij of zij de trap af. Als ouder wil je dan meteen weten: is dit erg? Moet mijn kind stoppen met sporten? En wat kun je er eigenlijk aan doen? Gelukkig valt het in de meeste gevallen mee. Knieklachten […]
Geen energie meer na de lunch? 3 oefeningen die direct helpen
De klok tikt richting 15:00 uur. Je starende blik wordt wazig, je schouders zakken naar voren en je gedachten dwalen af. Herkenbaar? De middagdip is een veelvoorkomend fenomeen op de werkvloer, en zeker voor kantoormedewerkers en thuiswerkers in de regio Eindhoven en Woensel kan dit een flinke aanslag op de productiviteit zijn. Wat veel mensen […]
Pijnvrij fietsen: Zo voorkomt u knieklachten
Eindhoven staat bekend als een echte fietsstad en als inwoner van de Achtse Barrier weet u waarschijnlijk precies waarom. De omgeving biedt prachtige routes voor de recreatieve fietser en de stad is ingericht om u snel van A naar B te brengen. Helaas gaat dat fietsplezier voor velen gepaard met een vervelende bijkomstigheid in de […]